血脂高,还能放心吃肉吗?|吃出健康来
来源:健康中国
吃肉的血脂高意义
中医虽未明确提及“血脂”这一概念,但实则对“膏”与“脂”有着深刻的放心理解与认知。古典医籍《黄帝内经》中的吃肉吃出沧州市某某广告媒体专卖店“膏脂学说”便将膏与脂并列为重要的人体组成部分。膏是健康构成人体的要素之一,具有滋养骨骼、血脂高补益脑髓、放心润泽肌肤等多重功效,吃肉吃出是健康人体产生阳气的关键物质。然而,血脂高沧州市某某广告媒体专卖店当膏脂过多,放心便可能转化为痰饮与湿浊,吃肉吃出阻碍气血的健康正常运行,导致脏腑功能失衡,血脂高进而诱发高脂血症。放心由此可见,吃肉吃出膏脂本身并非无用或有害,其对维持人体正常生理功能具有积极意义。但任何事物都有其界限,膏脂过多则可能产生负面效应。
吃肉的重要性
《黄帝内经》主张“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。其中“五畜”即肉类。肉类的摄入能够使我们的生命更加活跃。饮食得当的情况下,肉类能滋补身体,增强体质,促进气血的充盈。
如何做到放心吃肉
首先,严格控制两个“量”。一是数量方面,过度且无序的肉类摄入,即便是对健康的身体也是一种负担。因此,建立合理且规律的饮食习惯和饮食结构,是维护身体健康的关键所在。二是质量方面,科学研究已经证实,过多食用加工肉类制品会对血脂造成不良影响。相比之下,适量摄入禽肉、畜肉等对身体健康具有积极作用,但应避免过多摄入高脂肪的肥肉部分。
其次,维护脾胃的健康。食物的消化与吸收过程依赖于体内的元气推动脾胃功能的运作。因此,脾胃的健康状况与元气的充足程度对于吃肉至关重要。高脂血症的形成往往与脾胃功能的受损密切相关,这提示我们在预防疾病的过程中,保护脾胃功能应当被视为至关重要的环节。通过维护脾胃的健康,我们可以有效预防高脂血症等消化系统疾病的发生。
最后,坚持运动。运动在健康吃肉过程中发挥着至关重要的作用。运动与适当暴露于阳光下,是补充体内能量的关键途径。通过运动,我们能够有效消耗食物消化后多余的能量,防止其转化为痰饮等病理产物,从而保持体内环境的稳定。此外,运动还有助于促进气血的流通,这对于维持正常的新陈代谢具有不可或缺的作用。因此,我们应当将运动作为日常生活的重要组成部分,以维护身心健康。
综上所述,适量有度地吃肉并不会对高脂血症的治疗和疾病发展产生负面影响。相反,适量的肉类摄入可以为机体提供必要的营养和能量,有助于调节血脂代谢。因此,我们应该根据自身情况,适量摄入肉类,以保持健康的生活方式。
作者:广东省中医院 张曈 金连顺 唐丽娟 何伟炎 广州中医药大学 郭明礼 余悦 张思祺
审核:国家健康科普专家库专家、广东省中医院心血管科大科主任 邹旭
策划:郑颖璠 王宁
编辑:陈秀超
(责任编辑:综合)
- 民营医院招篮球特长生被疑“萝卜招聘”,冤不冤?
- 世友地板品类战略发布,率先打响客厅空间市场抢夺战
- “宝力”和“青宝”年底赴美,华盛顿动物园将喜迎两只大熊猫
- 40多万白花了!泸州母亲炫耀被打脸,按下重庆小升初暗考的暂停键
- 独家|平安人寿总经理余宏已于近日提交辞呈 继任者暂未确定
- 上海飞深圳航班滑出后,女子疑因情感问题要求下飞机,航班延误2小时
- 河南旱涝急转,“好不容易救回来的庄稼又被淹了” views+
- 【地评线】天府评论:中国经济半年报增强信心与力量 views+
- 在上海打网约车8公里,滴滴订单显示去了趟苏州且车费要两百多? views+
- 明明都在玩手机,为什么有些人就是不近视?! views+
- 中央巡视组进驻后,他被查!去年底还曾露面 views+
- 高考未被录取会显示什么?会有通知吗?这个电话不要错过 views+
- 步步高到位21.95亿融资款 views+
- 涉受贿案的美国参议员梅嫩德斯被判有罪 views+
- 雷雨季如何顺利乘机出发 出行指南快来看 views+
- 防控近视,牢记12个字 views+